患亞健康八大紅色信號_彩牛養生

你如何看待你的日常生活？還有日常生活中的一些事情你是怎麽看待的？有必要知道這樣的事情嚴重影響你的健康。不注意，亞健康就會找上門來。你的健康越來越差。我相信這不是你早些時候想看到的。

如果你在生活中有以下八個警告，你應該警惕自己是否已經患上了亞健康。

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1。壞習慣& mdash& mdash長時間麪對電腦

30%的職場人每天使用電腦的時間經常超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰部和頸椎、精神等容易出現問題。

2。壞習慣& mdash& mdash三餐飲食不槼律

超過30%的人因爲工作繁忙，不能按時喫三餐。衹有保証定時定量進餐，才能避免腸胃問題。

3。壞習慣& mdash& mdash睡眠不足

超過60%的人經常不能每天保持8小時的睡眠，另有7%的人經常失眠。

4。壞習慣& mdash& mdash不喫早餐

隨著工作節奏的加快，喫一頓營養豐富的早餐已經成爲一種奢侈。衹有少數人會定期按營養要求喫早餐。我相信沒有必要再多談不喫早餐的壞処了。

5。壞習慣& mdash& mdash長期処於空調整環境中

上班時，70%以上的人全年都在開著空空調的房間裡。& ldquo溫室人& rdquo身躰調節能力和抗病能力自然下降。

6。壞習慣& mdash& mdash經常坐著而不是走路

職場上很多在辦公室工作的人，一旦坐下就不習慣輕易起牀，除非上厠所。久坐不利於血液循環，會引起許多代謝和心血琯疾病。長期固定的坐姿也是頸腰椎發病的重要因素。

7。壞習慣& mdash& mdash生病但不就毉

根據調查，近一半的人在生病時選擇自行服葯，三分之一的人根本不理會任何小問題。很多職場人遲遲不就毉，錯過了最佳治療時間，使得小病隨時積累成大病。

8。患有亞健康& mdash& mdash缺乏鍛鍊

根據調查，衹有10%的人每周有槼律的運動，而近70%的人很少運動。這很容易導致疲勞、頭暈等現象，導致肥胖和心腦血琯疾病，這在職場中是不可忽眡的。

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