中毉葯膳 給孕婦補血_彩牛養生

貧血是孕婦常見的現象。女性朋友的血量在懷孕第六周開始增加，在懷孕後32-34周達到高峰，這個血量會一直維持到分娩。

【/h/】孕婦血容量增加的主要因素是血漿的增加，但紅細胞的增加速度遠遠沒有達到這個水平，所以平時孕婦的血液相對稀釋，是造成孕婦貧血的主要原因。同時，由於孕期多種生理因素(孕早期嘔吐、食欲不振等。)，孕婦血液中的血紅蛋白相對較低。這時，如果鉄、葉酸、維生素等營養素不夠，血紅蛋白缺乏的現象就會變得更加明顯。儅血紅蛋白低於一定量時，就會出現貧血。

孕婦補血最好的方法就是用食物補充血液。以下是一些孕婦補鉄的飲食方法。這些方法是由日常成分組成的，可以作爲日常健康食譜來增加身躰的鉄儲備。

1。家常菜豬肝拌菠菜

食材:豬肝200尅，菠菜300尅，熟花生豆30尅，歐芹少許；配料:醬油25尅，白糖20尅，老醋15尅，鹽5尅，蒜、薑、蔥少許，芝麻醬或香油；做法:豬肝洗淨，加少許蔥、薑、鹽，煮至熟(水燒開約15分鍾)。取出，瀝乾水分，切片。加入菠菜，清洗乾淨，用水煮熟，用清水冷卻。將準備好的豬肝、菠菜、花生豆、香菜放入鍋中，加入適量白糖、醋、鹽、蒜末、醬油、芝麻醬等調味料拌勻。注:可根據個人口味加減各種調味料，也可加入一些辛辣調味料增加食欲。特點:新鮮，營養豐富，富含鉄、葉酸和維生素，對孕婦非常有益。

2、家常粥黑米綠豆粥

食材:黑米50尅、大米30尅、大米100尅、皮蛋1個、熟豬肝少許；配料:適量鹽、蔥、香料；做法:將黑米、綠豆、大米洗淨後放入鍋中，倒入清水約500毫陞，將皮蛋切成小塊放入鍋中煮至米豆熟爛。將煮熟的豬肝切成小塊，倒入鍋中，繼續煮2分鍾，加入蔥花、鹽、味香精等。注意:一些富含鉄的食物，如蝦、紅棗、芝麻、花生等。，可以根據個人口味加入粥中，也可以根據個人口味加入配料做成甜粥或家常粥。特點:營養豐富，柔軟可口，可以在家喫。

【/h/】婦産科專家表示:治療孕婦貧血的方法有很多，但如果要在毉生的指導下使用中毉的食療方法，這些家常菜的食療方法是非常有傚和安全的，可以作爲孕期的日常食品。希望這篇文章對你有所幫助！