七養胃誤區傷了健康沒商量_彩牛養生

　　常喝稀飯能養胃？過去主張胃病患者飲食大多以稀飯爲主。實際上，稀飯未經咀嚼就吞下，沒有與唾液充分攪拌，得不到唾液中的澱粉酶的初步消化，同時稀飯水分較多，進入胃內稀釋了胃液，這都成爲引起稀飯不易消化的原因。

　　午餐後立即午睡
　　大多數人都會有這樣的感覺，喫飽飯以後，睡眠不知不覺的就飄過來，忍不住地就爬上牀睡覺了。殊不知，這樣危害極大：因爲午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人産生飽脹感。正確的做法是喫過午飯後，先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。
　　少食多餐

很多人會告訴胃潰瘍患者要& ldquo少喫多喫。。但新的研究表明，食物進入胃本身就是對胃黏膜的刺激，不僅加速胃腸蠕動，還會增加胃酸和胃蛋白酶的分泌，不利於潰瘍的瘉郃。目前提倡潰瘍患者飲食注意定時定量，避免飢餓和飽腹感。

經常喝粥

過去提倡胃病患者的主要飲食是粥。其實粥是不經咀嚼就咽下去的，沒有和唾液充分攪拌，唾液中的澱粉酶也無法初步消化。同時，粥中水分較多，進入胃中稀釋胃液，成爲粥不易消化的原因；此外，喝粥增加了胃的容量，提供的熱量也較少，這不僅在一定程度上增加了胃的負擔，而且缺乏營養。因此，胃病患者不宜每天喝粥。乾飯衹要細嚼慢咽，不僅對胃無害，還會促進消化，有助於減肥。