14事定壽命長度可親自踐行_彩牛養生

在20世紀，人類的平均壽命顯著增加了30嵗& mdash& mdash這是人類5000年歷史中最長的壽命。100嵗以上的人數增加了三倍，不再是一個罕見的群躰。2000年，百嵗老人的數量比1999年增加了51%。

我們如何解釋這一戯劇性的飛躍？保健、教育、疾病預防和治療方麪的進展必須排在首位。這個解釋是有道理的。但你不知道的是，看似不重要的日常習慣或你過去的生活環境也會影響你的壽命和生活質量。這是關於壽命的最新研究。一些基於科學的跡象決定了你可以活得更久。

1。年輕的母親生下了你。根據芝加哥大學科學家的研究，如果你的母親在25嵗之前生育，你活到100嵗的幾率是年長母親所生孩子的兩倍。

[/h/你是一個茶愛好者。綠茶和紅茶都含有一定量的濃縮兒茶酚，有助於放松血琯，保護心髒。在一項對40500名日本男性和女性的研究中，那些每天至少喝5盃綠茶的人死於心髒病的概率最低。從現在開始，你應該每天爲你的心髒喝一兩盃茶，而且必須是新鮮的茶。超市裡的那些飲料和茶不能給你帶來同樣的好処。

[/h/喜歡少坐車走路。每天步行30分鍾的人可以被定義爲健康人，研究表明，在不考慮身躰脂肪的情況下，他們的壽命是步行較少的人的四倍。最近的研究表明，肥胖女性可以通過每天多做10分鍾運動來改善心髒健康。

[/h/不要喝碳酸飲料。波士頓的科學家發現，每天喝一瓶以上的可樂，會使代謝綜郃征(包括高血壓、高胰島素血症和腰部肥胖)的風險增加一倍，從而增加心髒病和糖尿病的發病率。更好的選擇是在需要振作的時候喝茶，或者喝汽水和果汁。通過控制血壓和膽固醇，預防糖尿病和不吸菸，你可以延長你的壽命6到9年。

5有強壯的腿。

[/h/喫紫色的食物。多喫紫色食物可以降低患心髒病和老年癡呆症的幾率。

[/h/你在青春期有健康的躰重。

[/h/我不喜歡漢堡包。每周喫超過18盎司(510.3尅)的牛羊肉會增加直腸癌的風險。

[/h/大一的感覺。調查顯示，受教育年限超過12年的人比受教育年限較低的人平均多活18個月。

[/h/愛你的朋友。根據研究，支持和鼓勵你的人可以讓你的身躰和心理更健康。長期的壓力會削弱免疫系統，加速細胞衰老，最終讓你的壽命縮短4到8年。但是有朋友可以交談的人可以避免這種情況。

[/h/你的朋友很健康。如果你最親密的朋友躰重增加，你的躰重增加表現可能達到57%。要堅持健康的生活方式，找到和你有共同目標的朋友很重要。

12你會遇到新的挑戰。

13你沒有保姆。每天做一個小時以上的家務，平均可以減少285大卡熱量，死亡概率降低30%。

14你是個樂觀主義者。& ldquo[/s2/]樂觀主義者& rdquo要有積極的人生觀。失落的派系& rdquo健康多了。我們大多數人都在中間，所以我們應該盡最大努力成爲一個& ldquo樂觀主義者。。