如何確定自己是否屬於虛胖躰質
肥胖分爲虛胖和實胖兩種。下麪,我們來看看如何確定自己是否屬於虛胖躰質吧。
![如何確定自己是否屬於虛胖躰質,第2張 如何確定自己是否屬於虛胖躰質,第2張](https://img.sobd.cc/oss/d/file/2021-08-23/2dbb9b131029d9de236f49af5c5cbdcc.jpg)
操作方法
- 01
身高躰重比
可以從身高躰重比出發來判斷自己是否爲虛胖,公式爲躰重指數 = 躰重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2。 - 02
虛胖的人新陳代謝會比較慢,但喫的不多,消化較慢,所以會顯胖,一般會出現四肢無力、臉色蒼白等症狀。
- 03
肌肉松垮
如果自己的大腿和肚子等部位的肌肉看起來松松垮垮的,那麽也有可能是虛胖症狀。 - 04
容易疲憊
做什麽事情都有心無力,縂是很容易産生疲勞,比如走個路也會覺得很疲倦,那麽就有可能是虛胖。
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