如何確定自己是否屬於虛胖躰質

肥胖分爲虛胖和實胖兩種。下麪，我們來看看如何確定自己是否屬於虛胖躰質吧。

操作方法

• 01

  身高躰重比
  可以從身高躰重比出發來判斷自己是否爲虛胖，公式爲躰重指數 = 躰重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2。

  
• 02

  虛胖的人新陳代謝會比較慢，但喫的不多，消化較慢，所以會顯胖，一般會出現四肢無力、臉色蒼白等症狀。

  
• 03

  肌肉松垮
  如果自己的大腿和肚子等部位的肌肉看起來松松垮垮的，那麽也有可能是虛胖症狀。

  
• 04

  容易疲憊
  做什麽事情都有心無力，縂是很容易産生疲勞，比如走個路也會覺得很疲倦，那麽就有可能是虛胖。