月經提前的預防方法

如何預防月經提前？本篇指南給出四個建議，可以通過飲食、起居等非葯物方式進行預防。

操作方法

• 01

  保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
  個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

  
• 02

  注意衛生，預防感染。
  注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。逍遙調經貼調理，注意保煖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

  
• 03

  內褲乾淨舒適
  內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。

  
• 04

  多飲開水，保持大便通暢。
  不宜喫生冷、酸辣等刺激性食物，血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛嬭、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。