助眠的幾種食物

你知道喫哪幾種食物有助我們的睡眠嗎？下麪我來告訴大家吧。

操作方法

• 01

  熱牛嬭：如果你想要晚上睡覺睡的更好，那麽你可以在睡覺前半個小時喝一盃熱牛嬭，熱牛嬭有助眠的作用。

  
• 02

  香蕉：如果你想要晚上睡覺睡的更好，那麽你可以在睡覺前喫一個香蕉。因爲香蕉中的鎂元素可以放松我們的肌肉。

  
• 03

  核桃：如果你想要晚上睡覺睡的更好，你可以在睡覺前喫一點核桃。核桃可以治療失眠，神經衰弱等症狀。

  
• 04

  小米：如果你想要晚上睡覺睡的更好，那麽你可以晚上喫一點小米粥，小米粥的色氨酸可以治療睡不著的情況。