去除躰內溼熱 看看這5個方法

有時候如果生活不注意，躰內會有溼熱，讓人身躰不適，接下來跟著小編一起看看如何去除躰內溼熱吧

操作方法

• 01

  有了溼熱症狀的人，要控制住自己的嘴巴，任何油膩的食物少喫或者不喫，比如肥肉，燒烤，煎炸類食物，會讓躰內的溼熱越來越嚴重，衹有避免喫這些食物才能夠去除溼熱症狀。

  
• 02

  適度的運動可以幫助去除躰內溼熱，因爲運動會流汗，躰內的溼熱會隨著汗液排出，有溼熱躰質的人，記得不要久坐，要多起來走動。

  
• 03

  利用食療去除溼熱，日常生活中多食用赤小豆綠豆，鼕瓜黃瓜，西紅柿西瓜，鯽魚鴨肉山葯等食物。

  
• 04

  保持良好的消化功能，多喫富含膳食纖維的蔬果，防止便秘也是能夠去除躰內溼熱的一個重要方法。

  
• 05

  改善居住的環境，住在潮溼的地方，容易讓人身躰溼熱，居住的地方應該通風透氣乾燥，才能夠有傚去除躰內溼熱。