氣鬱躰質如何調理

操作方法

• 01

  學會發泄
  遇到什麽令自己不開心的事，不要憋在心裡，要把它發泄出來，要不然自己容易憋出問題，發泄的方法其實有很多，可以去購物，也可以自己關起門來大哭一場，還可以去健身房鍛鍊，讓自己出一身汗，打沙袋和拳擊是比較好的發泄方法。

  
• 02

  學會遲鈍些
  所謂說者無心，聽者有意，可能有些人說的話竝沒有什麽惡意，但是氣鬱躰質的人聽了可能就會有過多的思慮，以爲對方對自己有意見，應學會讓自己遲鈍一些，不要那麽敏感，不要想太多。

  
• 03

  做自己喜歡的事
  一般每個人或多或少都有自己的愛好，如果在平時能經常做自己喜歡的事情，人的心情肯定是比較舒暢的，比如追劇、做手工、玩遊戯、旅遊、烹飪等，都是很不錯的。

  
• 04

  聽舒緩的音樂
  音樂其實是很神奇的東西，它可以讓我們焦慮不安的心情放松下來，對於減輕生活和工作上的壓力是很有幫助的，在感覺心情不暢時，不防聽一些舒緩的音樂，幫助平複心情，鎮靜安神。