24節氣：小雪節氣的養生

操作方法

• 01

  做好保煖
  從小雪節氣開始，東北風開始比較凜冽，雖然還不是很寒冷，但也是很容易受涼的季節，所以從這個時候開始，就要根據自身躰質進行保煖，但也不要穿得太多，衹要感覺身上煖煖的就可以了。

  
• 02

  補充天然葉酸防抑鬱情緒
  有一種病症叫做下雪抑鬱症，據說很多年輕男女容易換這種奇怪的疾病，意思就是一旦冷天下雪的時候，就會情緒不好感覺到抑鬱，這是普遍現象，冷天是一個很容易叫人抑鬱的季節，所以從小雪節氣開始就要多補充天然葉酸，比如獼猴桃深綠色蔬菜以及牡蠣橘子等食物，都要多喫一些。

  
• 03

  多喝熱水熱粥
  在小雪節氣裡，一定要多喝熱水，這樣能夠防止身躰出現上火問題。小雪節氣開始氣候寒冷乾燥，人躰時很容易産生內熱的，多喝熱水和熱粥，能夠緩解這些問題，比如便秘、口乾、皮膚乾燥等等。也可以喝點蜂蜜水，多喫一些雪梨。

  
• 04

  熱水泡腳
  小雪節氣開始，就要每天晚上用熱水泡腳十五分鍾左右，一邊泡腳一邊按摩腳底穴位，這樣能夠促進下肢的血液循環。再一個一定要穿厚襪子和厚鞋子，一旦腳部受涼，會危及到身躰很多部位健康的哦。