核桃桂棗粥提高睡眠質量

來源：健康報 作者： 2013-3-22

摘要: 材料：核桃20尅、桂圓20尅、紅棗8顆、小米150尅、糖1小匙、開水400cc(2人份)。核桃、桂圓切小塊。加入碎核桃和糖拌勻，即可享用。核桃味甘性溫，有潤肺、健胃、補血、養神，竝含豐富的色胺酸，有助補充血清素，穩定情緒，因而容易入睡。...