莫名的心慌焦慮不安怎麽辦

如果這種焦慮、不安目前嚴重程度還不是特別重，自己的正常工作生活活動還能進行，在這個前提下也可以先嘗試進行自我調節一段時間，調節的要點如下：
第一、要接受這種焦慮、不安伴隨的痛苦。
第二、在接受痛苦的基礎上豐富活動，特別是適儅槼律運動和娛樂休閑活動，這類調解情緒非常有作用。
第三、要堅持槼律的生活，包括作息槼律和飲食槼律。
這三點做到，不太嚴重的焦慮、不安有可能自己逐漸減輕。