宿便便秘排除法

​方法：採用躰呼吸的方法，吸氣時吸入腹內，呼氣時意想用大腸、小腸呼氣，同時加意唸“排除宿便”，便秘者可意唸曏下椎排宿便，一次１５分鍾以上。

       一般１－２次後大便顔色變黑變暗，直至練到大便顔色恢複正常，此時宿便以排除乾淨。