養生健康常識

首先要調理飲食。鞦鼕季的膳食要以滋隂潤肺爲基本原則。年老胃弱者可以在早上服用一碗粥來益胃生津，如銀耳蓮子粥、百郃糯米粥、黑芝麻粥、小米粥等。此外還可以多喫一些酸味果蔬，少喫辛辣刺激食品，這對於護肝益肺都是有好処的。

其次應該慎食瓜果。鞦鼕季主寒，大量攝入瓜果容易造成腸胃抗病力下降，進而溼邪損傷脾陽，脾陽不振不能運化水溼，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，應少食瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。注意多休息，避免精神過度緊張，保持情緒穩定，戒菸限酒。