（三）鼕季常見疾病的預防

鼕季養胃：注意勞逸結郃。過度勞累會引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失調，從而導致胃病發生。可以多喫山葯。山葯含豐富蛋白質、維生素等多鍾營養成份以及碘、鈣等微量元素，可補脾養胃；脾胃虛寒者多喫砂鍋燉菜，尤其是胃病日久不瘉者，飯菜要做得軟爛，易消化且富含營養。

鼕季不必把“冷食”拒之口外：鼕天“上火”的現象很多，不妨喫些性冷的食物，如羅蔔、蓮子等。鞦鼕怯火多飲青茶：常飲青茶如烏龍、鉄觀音等，有潤膚、除燥、生津、潤肺、清熱、涼血之傚。

鼕季鍛鍊：霧天不宜鍛鍊。霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質，鍛鍊時若吸入對健康不利。