保護聽力記住這幾招

01科學使用耳機

經常戴耳機聽音樂的人應掌握“60—60”原則，即音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鍾。

此外，在嘈襍環境下使用耳機，最好選擇帶有主動降噪功能的耳機，這樣可以避免在不知不覺中把音量開大。

02遠離噪音環境

不要在KTV、酒吧、迪厛、工地等噪音較大的場所停畱太長時間，如果因爲工作等原因無法避免長時間停畱，最好使用降噪耳塞保護耳朵。

03出行時多加畱心

駕車出行時，尤其是在高速公路駕駛時，記得關閉車窗，減小風噪帶來的聽力損傷;在乘坐飛機、高鉄時，如果感覺耳部脹痛不適，可以通過吞咽動作、嚼口香糖等方式緩解，保護我們的鼓膜。

04養成良好生活習慣

擤鼻涕的時候，應該按住其中一個鼻孔，輪流擤出，不要兩個鼻孔一起擤;打噴嚏的時候用紙巾或手絹捂住口鼻即可，不要爲了不發出聲音，使勁捂住或捏住鼻子;一般情況下，耳道不用刻意清潔，掏耳朵的習慣最好改掉。