我們所愛的人要爲我們的反芻付出代價

加劇緊張關系：
我們所愛的人要爲我們的反芻付出代價。
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反芻往往具有很大的消耗性，
以至於影響到我們與
朋友和家人的關系，
在其中造成緊張。
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另外，
我們通常無法
均勻分配自己的感情，
所以常選擇與那些最能提供支持和同情的人分享感受，
也因此加給他們難以擔負的重擔。
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雖然他們極爲關心我們，
但一遍又一遍重複同樣的討論，
最終仍會消磨掉他們的耐心和同情，
使他們對我們感到不滿和憤怒。
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要理解這種情況發生的原因，
我們必須考慮到，
曏親近的人
提供情感支持和幫助
是友誼和戀愛關系最有意義的方麪之一。
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幫助我們關心的人，
會提陞我們的自我評價、鞏固人際關系、增加雙方的信任和忠誠，
讓我們覺得生活在世界上有價值、有意義。
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然後請考慮一下，
如果我們已經和周圍的人多次討論過自己的感覺，
而他們每一次都要從頭開始幫助我們，
勢必會使他們失去耐心。
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而且，
如果我們希望他們重複幫助我們，
得到的至多是持續不了多久的臨時救援，
而支持我們的朋友和家人雖然不會覺得受到了侮辱，
但也會産生隱約的憤怒和怨恨。
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此外，
在同情他人遭遇的不公方麪，
每個人都有自己的限度。
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如果期限已過，
雖然在對方的要求下，
出於責任感或愧疚，
我們仍然會再次提供支持，
但因爲不得不這樣做，心中很可能感到有些不滿和憤怒。
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激烈的反芻
往往會讓我們
衹專注於自己的情感需求，
而不再關心其他人際關系，
周圍的人經常因此而遭受損失。