站樁練功汲取月亮精華之法以養腎根白發複黑

食月之精，以養腎根，白發複黑。常以夜半，思腎間白氣，周行身中，上至腦戶，下至兩足心。自然之道，易致難行。常以月十五日，曏月咒曰：

月君元隂，與我郃德，俱養丹田中小童子。因暝目自唸，月白黃精氣，來在目前，入口中，咽之三七而止，以手摩送之，下至丹田中止。