長期失眠、睡眠不好如何改善？養成這5個習慣，或能助您快速入眠

掌握調理睡眠質量的方法，對我們每個人而言都十分重要，若想睡得更爲香甜，不妨看看這5個小技巧，或許能夠助您一臂之力。