老年衰弱的自我診斷標準-彩牛養生

第一、非人為減肥的情況下，體重下降，每年下降4-5kg。

第二、監測握力。男性下降到22kg以下，女性下降到14kg以下的時候，就有前期衰弱的癥狀。

第三、步行的速度。正常人可以調整快慢、節奏，但是老年人如果男性小於39m/min，女性少於36m/min的情況下，就有衰弱的前期癥狀。

第四、自我感覺疲勞，運動能力下降。

隻要具備以上幾條的1-2個，說明已經有衰弱的前期癥狀，需要及時的監測，到醫院就診，進行相關的評估，根據衰弱的不同程度進行有傚的防範，加強自我護理，延緩衰弱。很多研究表明衰弱的程度和老年人的病死率是相關的，衰弱得越快，病死率就會越高。