健康養生小知識

1、清肺：多喫蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症；

2、清腸：多喫葛鬱金，葛鬱金中的食膳纖維素和植物多糖有傚的幫忙腸道蠕動，去腸道溼熱，排毒排脂；

3、清胃：不熬夜，少喫過甜鹹辣酸冷燙食物；

4、清肝：每天運動三十分鍾；

5、清膽囊：多喫穀物、紅薯等高纖維食物，少喫動物內髒等含膽固醇的食物；

6、清腎髒：少喫鹽，多喝水；

7、排膚毒：多喝溫開水，有氧運動