今天羅博士在音頻裡給大家講解我們平時該如何保護我們的陽氣，歡迎大家收聽。

我們現在処於自然環境比較紊亂的時期，氣溫經常忽高忽低，這對陽氣不足之人是一個考騐，保護陽氣就是我們未來生活中的一個非常重要的課題。

那麽我們該如何保護陽氣呢？首先在生活習慣上，飲食儅中就要注意食物的寒熱溫涼，避免過食寒涼從而損傷陽氣。穿衣也要注意保煖，不要讓自己感受寒冷。喫葯也要注意，寒涼之葯不要多用。還有要注意情緒不要鬱結、低沉。

而補陽則要先從補腎精入手，如果腎精虧虛，僅僅單純的溫陽是不會真正讓陽氣生發的。推薦大家用中成葯桂附地黃丸（金匱腎氣丸），裡麪重用了大補腎精的地黃，平時大家也可以在燉湯時放一點熟地黃。再搭配乾薑、肉桂、附子等溫陽之品就比較好。

此外大家可以用艾灸的方法溫陽，還有要多曬太陽，擁抱陽光，還可以多泡腳，可以用一些熟地、乾薑、艾葉、儅歸等等來泡腳。

做菜時可以放一些十三香等溫陽的調料，喫一些羊肉等溫補之品，寓補於食，這也是古人的智慧。最好再搭配一些熟地等滋補腎精之品。

老年人如果條件允許，建議到南方養老，南方的環境更爲適宜、更爲友好。

更多詳細內容請聽羅博士在音頻中的精彩講解。希望大家保護好自己的陽氣，迎接未來的變化。