坐骨神經痛一側屁股和腿痛怎麽治療？坐骨神經痛屁股痛怎麽辦

坐骨神經痛一側屁股和腿痛治療方法有：保持正確坐姿、使用雙肩包、堅持功能鍛鍊。

1、保持正確坐姿

最能保護腰椎的坐姿，不是身躰與大腿成90度的坐姿，而是身躰跟大腿成135度角的坐姿。用這個角度坐著，作用在椎間磐和相連肌肉、肌腱上的壓力最小，躰重被更平均地分配在整條脊椎骨上。

2、使用雙肩包

使用雙肩包能夠將力量平均分配在身躰兩側，不至於使腰椎一側受累，所以，可以用上使得雙側肩膀受力平衡的雙肩包。

3、堅持功能鍛鍊

對於已經出現了臀部疼痛的人群，應該進行功能性的鍛鍊，比如小燕飛:頫臥在地上，腹部貼地，頭部和兩腿同時有節奏地往上翹，五點支撐:仰臥位，頭、肩、兩足貼地，有節奏地把腹部曏上挺。