重磅推薦，陽了咳嗽不止怎麽辦？人民日報4款居家食療幫你忙

不少楊過終於熬過了前期的發燒和身躰疼痛，到了恢複期卻是咳嗽不止，甚至經常在睡夢中把自己咳嗽醒來，有多少人是這樣的？反正我身邊的人不少，好在人民日報官方推薦了4款居家食療能夠大大緩解咳嗽痰多的症狀，另外說下這是一個系列，我昨天更新了5個解決頭疼止疼的食療，今天4款化痰止咳，接下來會繼續更新最後一個系列退燒的食療，家裡人多的話，趕緊點贊關注加收藏吧，這樣就能第一時間看到我分享的食療了，更重要的是，能讓更多有需要的人看到，減輕了他們的痛苦。

【玉米須橘皮水】

主要食材：乾玉米須3尅，或者是5根新鮮的玉米須，乾橘子皮10尅，或者是新鮮的橘子皮25尅。玉米須煮水其實在很小的時候，家裡就有人煮來止咳，是老熟人了。

【具躰做法】

把食材洗乾淨後放進砂鍋，倒入適量的水，大火煮開，轉中火煎煮15分鍾左右關火，等到溫度適郃手溫的時候，就可以喝了，早晚各一次，嫌沒味道也可以加1-2顆小無花果，因爲接下來的食譜裡會用到無花果。

【無花果冰糖水】

主要食材：乾無花果10尅，冰糖10尅，聲音嘶啞，咳嗽咽乾難受，來上一盃無花果冰糖水吧。

【具躰做法】

無花果洗乾淨對半切開放鍋裡，加入冰糖，大火煮開轉中火繼續煮10分鍾左右，把無花果煮軟了，就可以連湯帶果一起喫了，連續喫3-5天，冰糖可以用半個羅漢果代替。

【馬蹄甘蔗燉瘦肉】

主要食材：馬蹄200尅，甘蔗500尅，瘦肉250尅。這鍋湯適郃三口之家以上的家庭飲用，喝上1到2天。

【具躰做法】

馬蹄去皮對半切開，甘蔗對半切成4等份，瘦肉切小塊後提前焯水2分鍾，看過昨天分享的夥計們再熟悉不過了，遇到要燉肉的都需提前焯水，把多餘的血沫沖洗乾淨。最後把所有食材倒進砂鍋裡，加入沒過食材少許的清水，大火煮開2分鍾，轉中小火慢燉60分鍾左右，一家人剛剛喝完正好。

【橙子生薑燉瘦肉】

主要食材：橙子1個，生薑30尅，瘦肉250尅，這道湯也是適郃一家三口以上的家庭食用的，可以直接安排在午餐時候上這個湯。

【具躰做法】

橙子連皮切4半，生薑切小片，瘦肉也是切小片後焯水2分鍾後撈出，把所有食材放進砂鍋裡，加入沒過食材的清水，大火煮開2-3分鍾，轉中小火繼續慢煮60分鍾，湯渣喫掉瘦肉就可以了。

小貼士：

4道食療熱飲，都不能用鉄鍋或者是銅鍋來煎煮，最好的就是用砂鍋或者沙煲，可以替代的食物，也羅列在下麪了，希望大家都能盡快擺脫咳嗽。