1、肛：日日提肛數百次，疏通任督沖三脈 2、唾：逐日吞津數十次，祛病養腎五髒和

1、肛：日日提肛數百次，疏通任督沖三脈

2、唾：逐日吞津數十次，祛病養腎五髒和

3、休：午休小憩兩刻鍾，補眠降壓靜養心

4、腿：腎府開竅於腰腿，腰腿霛活人不老

5、揉：飯後揉腹七七次，蠕動胃腸便秘除

6、撞：撞樹養生非科學，刺激穴位傷內髒

7、喪：愁眉苦臉壓力高，懂得宣泄常笑笑

8、酒：勸君莫貪一盃酒，肝病肥胖腸胃傷

9、欲：七情六欲人皆有，喜怒無常有百害