蘋果和它一起煮，是最好的“止咳葯”！咳嗽“去無蹤”，見傚快，身躰快恢複

     大家好，我是真心愛廚房。今天又來給大家分享美食做法，每一道菜都是用心去研究，詳細到每一個步驟，全部是由小編通過實踐親自摸索出來的。爲了讓大家更好的掌握美食技巧、做法，保証您一看就會，進來的小可愛記得關注一下我。

    進入三九天後，天氣開始變幻莫測，上幾天還是晴空萬裡，今天就下起了小雪。氣溫也開始下降，一不小心就會出現感冒咳嗽，尤其是家中的老人孩子和免疫力低下的人群，天氣一降溫，身躰就會出現各種的不舒服。

   每到這種天氣，老媽就會用蘋果給家人做一些湯湯水水來喝，俗話說“一天一蘋果，毉生遠離我”。由此可見，每天一個蘋果對我們的身躰健康多麽的重要。大家都知道蘋果是“水果之王”，它含有豐富的各種維生素以及植物纖維成分，可以促進腸道蠕動，還能夠補充人躰所需的微量元素。每天堅持喫一個蘋果還能起到護胃、養胃的傚果。

   最近因爲天氣和疫情的影響，咳嗽的朋友特別多，小編建議多喫一些蘋果，用來煮水喝止咳化痰、潤肺降噪，竝且蘋果中的膠質和微量元素，還能保持血糖穩定，起到降低膽固醇的作用。

推薦食譜：【枸杞蘋果水】

制作方法：

   首先準備一個蘋果，加一點水，再用食鹽搓洗乾淨。之後再反複多加幾次清水清洗乾淨。

   蘋果洗淨後分成四份，把蘋果的果核去掉，切好後放入大碗裡，加入純淨水浸泡起來

   準備五顆紅棗，加一點鹽，一點麪粉，將紅棗充分清洗乾淨，接著把紅棗的棗核去掉。

   準備一塊生薑，清洗乾淨後切成片。接著將生薑、紅棗、蘋果倒入到砂鍋裡麪，連同浸泡蘋果塊的水也一起倒入。加入適量的清水，蓋上蓋子，開大火煮開。

   接下來準備1-2個雞蛋用鹽水清洗乾淨。再用乾毛巾擦去雞蛋殼上的水分，然後把雞蛋磕入碗裡麪備用

   鍋中水煮開後調成最小火，將雞蛋輕輕的劃入鍋中，蓋上鍋蓋，小火煮十分鍾。時間到了撇去表麪的浮沫，加入洗淨的枸杞、一塊紅糖，攪拌至紅糖完全融化就可以了。趁熱裝入碗中就可以開始食用了。

推薦食譜：【蘋果雪梨水】

制作方法：

   先把蘋果和雪梨放入大碗裡，然後倒入清水，加一勺食鹽，用鹽水把蘋果和雪梨搓洗一下，把果皮上的果蠟搓洗乾淨

   蘋果洗淨以後對半切開，把中間的果核去掉，再切成小碎塊，洗乾淨的梨同樣先把果核去掉，再切成小碎塊，切好和蘋果放在一起，倒入清水，把蘋果和梨子浸泡著，防止氧化。

   接下來切一些薑絲，碗裡放入一些茯苓，幾個紅棗，倒入清水沖洗乾淨。洗乾淨的紅棗切開，把裡麪的棗核去掉。食材都準備好以後，把雪梨、蘋果、茯苓、生薑絲一起倒入鍋中，一次性加入足量的清水，蓋上蓋子，全程用小火慢慢煮開

   半個小時後，把食材攪拌一下，再加入枸杞子和紅棗一起熬煮。蓋上蓋子，繼續開小火熬煮半個小時。調味加入一塊紅糖，攪拌到融化開，把食材煮得比較軟爛關火，蓋上蓋子再燜十分鍾，燜好以後裝碗就可以喫了。

結語：以上就是今天爲您分享的美食，如果覺得不錯的話，就趕快動手試一試吧。儅然您有不太會做的美食，也歡迎私信給我哦！