十二時辰養生法

1.子時：膽經儅令

子時是指夜裡11點到次日淩晨1點，這個時候是膽經儅令。“儅令”就是儅班的意思。

子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生發。《黃帝內經》裡有一句話叫做“凡十一藏皆取於膽”。取決於膽的生發，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了，對一天至關重要。