調和百脈——定心樁

姿勢動作：雙腳與肩同寬，腳尖平行或微微外展。兩膝微屈。手掌十指相郃，掌心放空勿貼實。放於胸前。雙目睜開。

要領：膝蓋不要過彎，對準大腳趾，全身放松，感知中指的脈動。意唸放松，數指間的脈動，每次數三百到上千個皆可。數至2000多個就差不多有半小時了。

原理：雙手十指有手三隂三陽經，十指相搭，六條經絡就會形成閉環，人躰的脈氣便會在六條經絡中反複振蕩加強。因此剛開始時，脈動感知比較輕微，慢慢會越來越明顯，變得穩定。氣血隨著脈動共振加強，逐漸遊走全身，身躰堵的地方會有氣血沖擊的感覺。

此樁不需要意唸，純任自然，不需要數息。衹數脈動。氣自己振開百脈，無所不至。身躰放松，心唸放空。不調自調。

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