練拳時感到胸悶是什麽原因？怎樣尅服？

練拳時感到胸悶是什麽原因？怎樣尅服？

答：胸悶是太極拳行功走架中容易出現的問題之一。

胸悶首推橫氣填胸，重者頭暈眼花亦屬正常，多屬過分注重導氣、強調呼吸所至，亦是不能松胸的結果，如爲了氣沉丹田，深吸氣，努力往下吸氣，這是違背生理的。肺主呼吸，空氣衹能吸入肺，不可能吸入丹田。吸氣時小腹膨脹，是膈肌下降所至，吸氣時小腹受壓真氣上行，又施以意唸強加注意，胸中必然積氣，以至於胸悶氣短。

解決方法：一是注意放松身法，不可挺胸，亦不可過分含胸，自然爲要；二是在橫氣填胸時，收功收拳，兩足竝立間距一肩寬，以兩手從身躰兩側托擧至頭，然後從頭放下，如磐架收功式，用意將胸中橫氣泄至腳底，不能泄到腳底，至少要泄到下腹，用順呼吸法。

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