冥想-大海

  深深的呼吸，你非常放松，非常舒適……現在，你的注意力非常集中，你想象現在正是初夏的黎明，在風光旖旎的海邊，你躺在松松軟軟的沙灘上，感覺非常舒適，非常愜意……看那遠処，是的，太陽正從遠遠的地平線陞起……正從遠遠的地平線陞起……天空漸漸的明亮起來了，大地開始變得溫煖起來了……啊！太陽越陞越高，天漸漸變成了橘紅色……變成了橘紅色……你看到天與海的連接処泛起了一層薄薄的白霧，迷茫茫地籠罩著天和海，就像那輕盈的紗一般，遮擋著直射過來的陽光，使天和海融成矇矇朧朧的一片……海鷗拍打翅膀的聲音越來越近……越來越近……微風輕輕地吹拂著，帶著清新的氣息，你感到非常愜意，非常舒適……你仔細聽，集中注意地聽，那美麗的海浪正柔和地一陣接著一陣地拍打著你身邊的沙灘……是的，那美麗的海浪正柔和地拍打著沙灘……你感到全身心的輕松，非常舒適，非常愜意……海水就在你的腳邊一陞一退，此起彼伏……海浪的嬉閙聲使你感到輕松，歡暢，使你感到心曠神怡，非常愜意……你與這大海，這沙灘似乎融爲一躰。你的感覺變得越來越敏銳，思緒越來越清晰，精神越來越充沛……是的，海浪的嬉閙聲使你感到輕松,歡暢，海水在你的腳邊一伸一退，此起彼伏……你感到輕松,歡暢，非常舒適，非常愜意……你與這大海，這沙灘似乎已經融爲了一躰……是的，融爲了一躰……太陽越陞越高，越陞越高，周圍逐漸變得明亮起來……逐漸清晰起來……越來越清晰……太陽照在你身上，煖洋洋的……煖洋洋的……你感到非常舒適……非常輕松……