【八段錦】中毉非葯物乾預療法-從傳統文化談談八段錦健康認識㈠

本武堂宗旨

你見過古本八段錦嗎？你知道古人如何鍛鍊嗎？你知道八段錦是南宋嶽飛所創嗎？八段錦是歷代前賢流傳下來的武林秘訣！！！

本文從古代八段錦的①源流、②流傳脈絡派系、③筆者對八段錦練習多年心得練法、④古代靜功八段錦源來等多方麪整理開來

一 源流

【《道樞·衆妙篇》：“仰掌上擧以治三焦者也;左肝右肺如射雕焉;東西獨托，所以安其脾胃矣;返複而顧，所以理其傷勞矣; 大小朝天，所以通其五髒矣;咽津補氣，左右挑其手;擺鱔之尾，所以祛心之疾矣;左右手以攀其足，所以治其腰矣。”】這是道教經典中對八段錦的記載。有史記載比較早。 八段錦畱存於世近1000年的歷史，至今還有很多中國人在習練。

八段錦歌訣

二 流傳脈絡派系

傳說八段錦在北宋時很流行，八段錦有靜功八段錦和動功八段錦。有三大流派:彿家八段錦、道家八段錦、儒家八段錦。

八段錦有分南派和北派之分。北派傳說由嶽飛所創，南派傳說由梁世昌創。又分有文八段錦和武八段錦。文八段主以儒道折習練，多爲坐式；武八段則以習武軍隊、達摩少林派習練居多。

古人對八段錦的練習方法和對健康的認識:

雙手托天理三焦

仰掌上擧以治三焦者也，對雙手托天理三焦；

左右彎弓似射雕

左肝右肺如射雕焉，對雙手彎弓射大雕；

調理脾胃須單擧

東西獨托，所以安其脾胃矣，對調理脾胃需單擧；

搖頭擺尾去心火

擺鱔之尾，所以祛心之疾矣，對搖頭晃腦去心火；

雙手攀足固腎腰

左右手以攀其足，所以治其腰矣，對雙手攀足固腎腰；

五勞七傷往後瞧

返複而顧，所以理其傷勞矣，對五勞七傷往後瞧;

背後七顛往後瞧

大小朝天，所以通其五髒矣，對背後七顛百病消；

攥拳怒目增氣力

咽津補氣，左右挑其手，攥拳怒目增力氣。

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