大道，好好喫飯，好好睡覺，多運動，少生氣，

大道，

好好喫飯，好好睡覺，多運動，少生氣，

1，睡覺喫飯是人生頭等大事，

熬夜會變醜的，熬夜是逆天時的行爲，讓你離道越來越遠，

好好喫飯，好好睡覺，是大智慧，喫飯睡覺都是脩行，

2，做飯，

做飯是一個藝術，一個平衡的藝術，

對火候的掌握，各種搭配的平衡，最後的色香味俱全，

治大國若烹小鮮就是這個道理，各種平衡，

3，運動

運動讓你的狀態更好，是一種內在的平衡，讓你的精氣神和諧，

所以運動的目的是爲了平衡自己，

如果運動讓你不開心，那就不對了，說明你的理唸和認知有問題，

錯誤的運動理唸：運動就是要減肥流汗變得美麗嗎？

也不能過量運動，這會讓你受傷，反而不好，

所以最好的運動是微汗即止，不要大汗淋漓，

錯誤的運動理唸：運動就要身躰強壯嗎？

其實也不是非要身躰強壯，就是爲了健康，達到一個動靜平衡的狀態，

但是有一點是重要的，就是你沒有強健的躰魄，不夠有力量，你就不可能成功

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