春季飲食搆造要有傚配制
營養成分組成應以高熱量食物主導,除穀物産品外,還應取用豆類食品、白芝麻、花生仁、核桃仁等食材,便於立即補充動能。要培養在一天較早的情況下攝入絕大多數發熱量的習慣性,理想化的分配是早飯攝取發熱量多,中餐館其次,晚飯少。
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營養成分組成應以高熱量食物主導,除穀物産品外,還應取用豆類食品、白芝麻、花生仁、核桃仁等食材,便於立即補充動能。要培養在一天較早的情況下攝入絕大多數發熱量的習慣性,理想化的分配是早飯攝取發熱量多,中餐館其次,晚飯少。
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