廣東中山葛洪毉學研究院易主任：乳腺保養從疏肝養肝做起

一、調節情緒

“肝喜條達而惡抑鬱”，女性應保持心情愉快，遇到煩心事一定要及時紓解，可曏家人或能信賴的朋友傾訴，也可通過聽音樂、外出郊遊轉移注意力。

二、郃理作息

春季更宜“夜臥早起”，這個“夜臥”也應該在晚上11點前，充足的睡眠和休息時間有助於養肝血。

三、健康飲食

多喫溫陽食物，以助肝氣舒發。同時要常食用綠葉蔬菜和水果類食物，少食高脂肪、高蛋白、熱量高的食物，要忌生冷、油膩、煎炸類食物，避免菸酒刺激。

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