晚睡早起，不可戀牀

晚睡早起，不可戀牀

春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以後入睡。早起是指太陽剛剛陞起的時候起牀，有利於氣機的生發，晚點睡不是越晚越好，好在晚11點前入睡，否則第二天容易雙目赤紅，容易肝火上陞。

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