遺傳性肥胖減肥方法

減肥乾貨【減肥乾貨｜關於去看咳嗽卻被告知是遺傳性肥胖這事兒…內含減肥乾貨！-嗶哩嗶哩】 /av864313333/p1

 1.不熬夜

盡量11點前睡，保証八小時睡眠

2.三餐

早餐

午餐

午飯後十來分鍾就可以喫水果

​晚上

（不喫主食不行，會月經不調）

堅持兩年，不會反彈的減肥方法

3.忌嘴

（牛嬭夏天也要加熱，常溫也不要喝）

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