鍊形練好了，才能建立穩固的丹田氣，才能生元精有的人認爲下手不需

鍊形練好了，才能建立穩固的丹田氣，才能生元精。
有的人認爲下手不需意守下丹田，有的人認爲需要下手期需要意守下丹田。每人躰悟有時侯不同。
首先要腎好，腎是先天之本，能輸送元精，保養五髒之功能。
導引術有氣通筋骨的作用，更對一些疾病有好処。八部金剛功和八段錦。
練氣的法門則有吐故納新，通過呼吸吐納，靜坐使心息相依，高的能到胎息。
站樁和辟穀也是練氣法門。站樁強骨，辟穀可以淨化身心。
還有很多的其它細節。