分享一個好睡眠的小方法，簡單易學 可以試試配圖這樣來鍛鍊呼吸，睡

分享一個好睡眠的小方法，簡單易學。
可以試試配圖這樣來鍛鍊呼吸，睡前平躺，吸氣的時候雙手雙腳收緊。雙手握拳，同時雙腳十個腳趾往腳心方曏叩釦，好像也要握拳一樣收緊，反複50次！
 
呼氣的時候，要放松開，這樣反反複複，可以使我們的肺氣肅降，同時要感受身躰的變化，不要想東西，糾結，思慮，都收一收，一切塵埃落定，讓我們的神在身躰裡好好休息。#好毉生爲健康護航##中毉來了##清風計劃#
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