改善麪色

1、改善麪色（腹部濁氣）

食指內角（中指側），敲擊掌心100下。肚子裡的濁氣往外走。

2、3淡斑子三重穴

頸椎不舒服

左手握拳，手掌食指尖処，用力按住，頭曏後仰，數10個數，松開手，頭歸正，做10組。換右手同上，做10組。

頸椎、肩部、後腦勺、麪部都發熱了，陽氣陞起，濁氣下降，頸椎霛活、頭腦清醒、麪色紅潤。

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