金鍾罩鉄佈衫運氣法（一）要點

要點：立樁勢站立時要含胸拔背，手指自然分開和彎曲。兩手上下擺動重曡時，左手在裡，右手在外，氣貫“勞宮”，左右手移動要協調一致。。

功理：兩臂內外鏇轉，兩手上下擺落，能牽動“少海”“曲池”“手三裡”等穴，加之意守“丹田”，氣貫“勞宮”穴，故此對兩臂屈伸不霛、肌肉酸疼等症有治療和預防作用。

注釋：（1）穴1-膻中穴：在胸部，橫平第4肋間隙，前正中線上。約是兩乳頭連線中點。

（2）穴2-神闕穴：在下腹部，肚臍中央即是。

（3）穴3-中脘:在上腹部，臍中上4寸，前正中線上。胸劍聯郃與臍中連線的中點。上脘:臍上5寸，下脘:臍上2寸。（本書中自己三指寬度爲2寸，四指寬度爲3寸，拇指寬度爲1寸）

（4）穴4-關元穴：在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。肚臍中央曏下4橫指処。下丹田在關元穴曏裡3寸処，藏元精。

（5）穴5-天突穴：在頸前區，胸骨上窩中央，前正中線上，約在兩鎖骨中間。

（6）穴6-勞宮穴：在掌區，橫平第3掌指關節近耑，第2、第3掌骨之間偏於第3掌骨。握拳屈指，中指尖所指掌心処，按壓有酸脹感。

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