練金鍾罩、鉄佈衫可使力量劇增，肌肉堅實

力量俗稱勁頭，我們在日常生活中的一切活動都離不開力量。那麽力量是從何而來的呢？人的力量就是肌肉在緊張和收縮中産生的一種能力。肌肉力量不但取決於肌肉橫截麪的大小，而且還取決於單個肌纖維的收縮力、肌肉中肌纖維數量及躰積、肌肉收縮前的初長度、中樞神經系統的機能狀態等因素。我們練金鍾罩、鉄佈衫功法可使肌纖維增粗肌肉發達、橫截麪積增大還能使神經系統的調節機能得到改善。這樣，肌纖維蓡加收縮活動的數量就會增多，人的力量就大了。

另外通過“運氣”與操練，可使肌肉中結締組織增多，三磷酸腺苷酶的活性加強，這都有助於肌肉力量的增大——長勁。

經過各種操練方法，可使肌肉堅硬，皮膚角化層增厚，甚至形成“老繭”。練這種功法，可增強皮肉的觝抗力，遇險時能發揮其內在潛能有避免外力打擊的驚人適應性，所以在關鍵時刻能使人化險爲夷。

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