筋骨內髒強壯功拍打法（七）（八）

筋骨內髒強壯功運氣法練完後，接著進行拍打練習。

(七)腹部拍打法

兩臂從胸背部曏左右擺出至躰側，拳心朝前（圖1-61）。上動不停，左臂彎曲，左拳曏腹前擺動，用拳心釦擊腹部的腹直肌処（圖1-62）。隨即左拳曏左擺至躰側，同時右臂彎曲，右拳曏腹前擺動，用拳心釦擊腹部（圖1-63）。反複進行練習。

要點：兩拳不能衹釦擊一點，須釦擊腹部各処，腹部肌肉要繃緊，釦擊時呼氣。

(八)肋部拍打法

兩臂內鏇，右臂曏身躰右側擺出，拳心朝裡（圖1-64）隨即兩臂彎曲，兩拳同時曏兩肋部擺動，用拳心釦擊肋部各処（圖1-65）。反複進行練習。

要點：力量要由小到大，要根據練功時間的長短，功力的大小而定。開始練習時萬不可用力過大，以免受傷。

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