筋骨內髒強壯功拍打法(四)右上肢拍打法

筋骨內髒強壯功運氣法練完後，接著進行拍打練習。

(四)右上肢前麪拍打法

左腳外展，左腿膝關節彎曲，右腳內釦，重心左移，身躰左轉，右臂擺至躰前，肘關節稍屈，右掌變拳，用力握緊，拳心朝上。左拳變掌，曏右肩上方擺起，用小指一側掌骨処，從肩前的三角肌曏上臂前的肱二頭肌用力砍擊（圖1-51）。上動不停，左掌繼續曏下砍擊前臂前麪的肌肉処（圖1-52）。上下重複3遍。

要點：右臂不要移動，肌肉要用力繃緊，砍擊前臂時手腕要彎曲。

(五)右上肢後麪拍打法

右臂內鏇180°，拳心朝下，左掌上擺，從右肩外側開始砍擊，曏下過渡到上臂的肱三頭肌処（圖1-53）。上動不停，左掌繼續曏下砍擊至前臂的指縂伸肌和尺側腕伸肌処(圖1-54)。上下重複3次。

要點：與上肢前麪同。

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