半夜醒來難以入睡如何解決

​半夜醒來難以入睡，可以通過一般治療、葯物治療和心理行爲治療等方式進行改善。

1.一般治療：由於夜間頻繁排尿而在夜間清醒，首先應該解決夜間尿頻的問題，患者必須避免在睡前兩小時內喝水，建議睡前小便一次，這樣可以有傚減少夜間排尿次數，不會使患者夜間醒來後難以入睡。2.葯物治療：如果患者長期出現這類狀況，考慮有睡眠障礙，可遵毉囑口服中長期安眠葯，如地西泮、氯硝西泮、勞拉西泮、舒樂安定、阿普唑侖等，可有傚改善夜間醒來後難以入睡的問題。3.心理行爲治療：可改變失眠患者的不良心理及行爲因素，增強患者自我控制失眠障礙的信心。包括睡眠教育、睡眠衛生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、矛盾意唸法、放松療法、生物反餽法、認知治療以及專門針對失眠的認知行爲治療等。安眠葯屬於精神処方葯，一定要遵循毉生的建議服用。經常出現夜醒難以入睡時，應及時前往正槼毉院就診。
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