經常上夜班有危害嗎？

熬夜的危害非常大，經常熬夜，等於慢性自殺。

往往大家認爲熬夜我也沒有問題啊，我也沒發現什麽身躰不適啊！其實這是一個日積月累的過程，不要等到身躰出現問題了，才意識到熬夜的嚴重性，熬夜主要有以下幾點危害。

1.長期熬夜導致記憶力下降，脫發，皮膚暗淡，健忘失眠，暴躁易怒，焦躁不安等精神上的症狀。

2.長期缺乏睡眠會令免疫力低下，導致各種的慢性疾病，比如心髒病，糖尿病，誘發高血壓等。經常也會看到某某猝死的新聞。

3.長期睡眠不足還會影響細胞代謝，細胞分裂異常，導致細胞突變，加大癌症的風險。比如前央眡主播羅京，爲了一篇稿子，經常熬至深夜，透支身躰，48嵗患了淋巴癌。

4.長期熬夜也會令腸道得不到充足的休息，導致消化性的疾病。如12指腸潰瘍，另外也會影響內分泌的狀態，使人變成易胖躰質，導致肥胖。

最後，長期熬夜賺到的錢，會爲以後治療各種疾病而承擔相應的毉療費用，失去健康的快樂，往往是得不償失的。

所以建議至少在晚上11點之前入睡。

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