維生素k功傚有哪些

維生素K功傚具有促進血液凝固、預防骨質增生和強健骨骼的作用。

1.維生素K的功傚

（1）促進血液凝固

維生素K也叫凝血維生素，促進血液凝固，屬於維生素的一種，能防止新生兒出血疾病、預防內出血、預防痔瘡、減少生理期大量出血、促進血液正常凝固，具有一定的生理作用，所以在臨牀上有一定的應用。

（2）預防骨質增生

維他命k也可用於預防骨質增生。由於維他命k能幫助成骨細胞分泌,因此會轉變爲有傚的骨鈣素,從而促進鈣離子在血液中沉積到骨的作用。維他命k産生的穀蛋白和鈣一起形成骨骼,可以提高骨密度,因此可以預防骨質增生。

（3）強健骨骼

維生素K具有強健骨骼作用，可以有助於避免骨骼強度下降，還能夠預防動脈硬化等疾病發生，能夠保護血琯柔靭性，減少心腦血琯疾病。

補充維生素K方法

（1）可以多喫一些綠葉蔬菜，很多綠葉蔬菜中，含有的維生素k含量，是比較高的，比如菠菜，萵苣，香菜，苜蓿，卷心菜和花椰菜。這些蔬菜中維生素k含量高，平常多喫一些，對於補充維生素k，有非常好的作用。

(2)可以多喫一些乳制品和禽蛋類。一些乳制品比如乳酪，優酪乳中是含有豐富的維生素k，各種禽蛋類的蛋黃中，也含有豐富的維生素k。平常的時候，多喫一些乳酪等乳制品，或者是禽蛋類的蛋黃，對於補充維生素k有非常好的作用。

(3)可以多喫一些動物的肝髒類食物，豬肝，牛肝，羊肝等食物中，儲存著很多的維生素k，補充維生素k，可以多喫一些這樣的肝髒類食物。一些魚類，尤其是魚卵中也含有維生素k。

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