每周喫一次，老了腿腳好，補關節、強筋骨！

老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。走不動了，和老有關，但最主要是因爲一種病—膝關節炎！那麽膝關節炎有什麽表現呢？

關節炎的表現

01疼痛
膝關節炎最大的特點就是疼痛，活動一下疼痛就加深，休息就會減輕。如果出現扭傷、受涼和過度勞累，膝蓋疼痛也會加劇，甚至不能自由活動。02紅腫
膝關節內的滑膜增生和積液會導致關節紅腫，初期關節紅腫會因爲受涼或外傷引起，到了後期膝關節會出現長期性的腫脹。03有響聲
膝關節炎多數會出現走路有響聲的現象，在行走站立過程中關節會出現被卡住現象，需要嘗試性的彎曲或者活動關節，直到有響聲後才能自由活動。04打軟腿
打軟腿指的是在行走時出現膝蓋發軟的現象，甚至出現跪倒或者摔倒，同時伴有劇痛。另外長時間坐著，關節還會出現膠著現象，導致腿部不能立刻活動。05其他表現
膝關節的軟骨被破壞、滑膜增生等導致膝關節不能完全伸展或彎曲，下蹲，拿重物，甚至隨著膝關節炎的發展還會出現關節變粗，X型腿，O型腿。今天老劉給大家介紹一道緩解膝關節炎的菜—生薑燉雞，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈強筋骨的功傚。研究表明，生薑辛而散溫可活血祛寒，對關節疼痛具有顯著的功傚。生薑燉雞能夠營養我們的關節筋骨，活血祛寒止痛，可用於風寒骨痛，關節痛，喜煖怕寒者。

生薑燉雞的做法

首先準備公雞1衹、生薑100-250尅、油、鹽、紹酒。把雞肉、生薑切成小塊，鍋中加油，油熱後放雞肉和生薑在鍋中爆炒燜熟，然後加紹酒悶10分鍾，出鍋加鹽，1天內喫完。隔1周或半月喫1次。這是一道凝聚了祖國毉學經典的葯膳，每周喫一次，不但可以對付關節炎，還能夠祛除各種對膝關節不利的寒、溼、淤。快和家人一起喫吧！

結束語

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