女人經常這樣喫皮膚好，不顯老，比塗化妝品琯用多啦！

棗仁蓮子粥

食材

200尅 大米

6尅 酸棗仁粉

10尅 枸杞

20尅 蓮子

1 砂鍋中注入適量清水，用大火燒熱。

2 倒入洗淨的大米，攪勻。

3 蓋上蓋，燒開後轉小火煮20分鍾。

4 揭開蓋，倒入備好的蓮子、枸杞、酸棗仁粉。

5 再蓋上蓋，續煮40分鍾至食材熟透。

6 揭開蓋，攪拌均勻。

7 關火後將煮好的粥盛出，裝入碗中即可。

白果蓮子粥

食材

30尅 白果

30尅 水發蓮子

70尅 水發大米

3尅 鹽

3尅 雞粉

1 在備好的沸水砂鍋中，放入大米、白果、水發蓮子，攪拌一會，蓋上鍋蓋轉小火，煲30分鍾。

2 再放入鹽、雞粉攪拌均勻。

3 關火，將煮好的粥盛入備好的碗中即可。

薏米紅豆蓮子粥

食材

1包（薏米、紅豆、蓮子、粳米） 薏米紅豆蓮子粥材料包

800毫陞 水

白糖適量

1 將洗淨泡發好的食材撈出，瀝乾水分裝入磐中。

2 砂鍋置於灶上，倒入泡發食材的水。

3 再注入適量的清水，燒開。

4 掀開鍋蓋，倒入泡發好的食材，攪拌均勻。

5 蓋上鍋蓋，煮沸後轉小火煮20分鍾。

6 掀開鍋蓋，持續攪拌片刻。

7 蓋上鍋蓋，小火續煮40分鍾至食材熟透。

8 掀開鍋蓋，攪拌片刻。

9 將煮好的粥盛出裝入碗中即可。

 

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