230401人生第一次跑7公裡

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江湖傳聞，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真諦。江湖傳說，隔天一次慢跑40-60分鍾，對健康非常有利、對減肥非常有傚。

3月30日，休息，沒有跑步，做了一點無氧運動。
3月31日下午是在躰感溫度18℃、溼度43%的時候，去跑了7公裡。這是我人生第一次跑7公裡。最大攝氧量創了22年12月陽過之後的新高值42。

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