世界公認的頂尖學習方法之番茄學習法

你還在爲孩子開學不願意去學校焦慮嗎？你還在爲自己注意力不集中而煩惱嗎？番茄學習法就是專門爲解決這個問題而打造的，尤其是對開學有焦慮症的家長或學生們，強烈建議嘗試。

番茄學習法是由意大利學者弗朗西斯科·西裡洛他在一次偶然的機會，在廚房裡發現了一個長得像番茄的廚房定時器，利用這個定時器對學習計時而命名的。

番茄定時器

核心理唸:專注，任務收割機

具躰方法步驟:

制定一個30分鍾的番茄時間：

專注學習25分鍾————休息5分鍾————專注學習25分鍾————休息5分鍾……

完成4個番茄時間後，休息15分鍾。

每完成一個任務，就劃掉一個，形成“專注-休息-專注-休息”的良性循環

（網絡圖片）

對於不能長時間專注學習的，用這個方法，時間可以霛活掌握，慢慢鍛鍊自己的專注力，對於學生可以在家長幫助下共同完成。

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